いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい 第2週ワーク もう一度「自由」に火をつける の要約と効果について
この記事では、「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい（ジュリア・キャメロン著）」で実践する、第2週目のテーマやワーク、効果などを要約してお伝えしますぞ！
実際にやってみて「これはもっとこうすれば良かった…」と思った点などもシェアするので、お役立ていただけますと幸いですぞ♪
ほな、サクっといってみよか！
「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい（ジュリア・キャメロン著）」は ↓ コレ！
第2週のテーマ
第2週のテーマは、”もう一度「自由」に火をつける”です。
この週は、生産的な自由を取り戻すために、適度な仕組みをつくってみましょう。
退職とは独立である
退職すると、私たちは突然、仕事やスケジュールに追われることがなくなります。
それはある意味、「独立」と言えるのではないでしょうか。
自由を喜ぶと同時に、大きな変化に不安を感じるかもしれません。
そんな時こそ、「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい。」の基本ツールを実践してみましょう。
自由になったら何をする？
職場というグループから独立し、1人で過ごす時間が増えたなら、あなたは何をしますか？
孤独に感じるなら、アーティストデートを実践してみましょう。
住み慣れた町の馴染の店でも、座る席を変えてみるだけで、あたらしい発見があるかもしれません。
人生は小さな変化によって形作られています。
些細だけれど、有意義な変化を見つけましょう。
第2週のメモワール
先週につづく年齢から、年齢の1/12の年数の記憶を呼び覚ましましょう。
たとえば、60歳の方なら、1/12は5年ですから、今週は6～10歳となります。
極端に若い方や、年配の方ですと、質問と年齢にズレが生じるかもしれません。
私は実年齢と関係なく、第2週は6～10歳を想定して取り組みました。
もちろん、実年齢をベースにされてもOKですよ。
この週は、
- どこに住んでいましたか？
当時のあなたの寝室について教えてください。 - あなたの人生における重要人物は誰でしたか？
特に影響力のある教師がいましたか？ - なんらかの新しいアートに挑戦してみましたか？
など、当時を詳しく思い出すための10個の質問が提示されます。
できる範囲で良いので、なるべく細かいところまで思い出し、描き留めてみましょう。
生活にリズムをもたらす仕組みをつくる
時間がなくてできなかったことも多かったかもしれません。
でも、時間があれば、なんでもできるわけではありません。
時間をもてあまして、浪費してしまわないように、適度な仕組み（決まり）をつくりましょう。
モーニングページに、思いつくままを書き出してみてください。
エクササイズ：もしも時間が……？
1～5まで番号をふって、下記の2種類の文章を、5つずつ書き上げてあげてみましょう。
考えすぎず、素早く書き上げてください。
- もしもっと時間があったら、 に挑戦したい。
- もし時間がなかったら、 をしよう。
部屋を片付け、心を片付ける
散らかった机や、整頓できていない引き出しの中は、混乱した心に似ています。
「本当に必要なものを見つける最善の方法は、必要としないものを取り除くこと」
「役に立つかどうかわからないいというものや、美しいと感じられないものを家の中に持っていてはならない」
という言葉もあります。
不要なものは処分するなど、部屋を片付けてみましょう。
いらない思い出に別れを告げる
いらないものを手放さなければ、新しいものは入ってきません。
思い出の品を整理し、心を整理しましょう。
エクササイズ：時間と空間を味わう
今まで忙しくて座ったことが無かった、家の中の場所に9分間座ってみましょう。
その場所から周りを見回し、新しい視点で自分の家を眺めてみましょう。
あなたは何を残したいでしょうか。
モーニングページに書き出してみると、優先順位を決めやすくなるかもしれません。
エクササイズ：ニ〇分だけ片づける
タイマーを20分後にセットして、家の中のいらないものを片づけましょう。
3つの袋（ゴミ用・リサイクル用・人にあげるもの用）を持って、家の中を回ると効率的です。
退屈さと正面から向き合う
退屈さは、新しいことを始めることへの恐れを覆い隠します。
でも、退屈さを癒すのは、実際にはむつかしいことではありません。
今ここでどんんあ生産的なことができるのか、自分に向き合ってみましょう。
エクササイズ：子供の頃の退屈
子どものころ、退屈したら何をしましたか？
思い出をひとつ選んで、くわしく書き出してみましょう。
新たなルーティンをつくる
退職は仕事からの引退です。
人生んからの引退ではありません。
今こそ、新しいルーティンをつくりましょう。
どんなルーティンがいいかわからないときは、メモワールを通じて過去を振り返ってみましょう。
今週の課題：ルーティンを取り戻す
下記の文章を5つ書き出してみましょう。
- に時間を割けばほっとするだろう。
いま書き出したことの中で、ルーティンに含めたいことは何ですか？
チェックイン
1週間の終わりには、チェックイン（確認作業）をしましょう。
- 今週は何日モーニングをしましたか？
- アーティストデートをしましたか？
- ソロ・ウォーキングをしましたか？
- 今週はどんな「ひらめき」がありましたか？
- 今週はシンクロニシティを経験しましたか？
- メモワールをやってみて、もっと詳しく探求してみたいものを見つけましたか？
課題は完璧にこなせなくてもOKじゃよ！
できる範囲で実践してくれだされ♪
振り返り作業のチェックインは、いいこと書けなくてもかまへんで！
現状をありのまま振り返ってみよう。
「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい」第2週ワークの効果
第2週目は、身の回りを整理し、新しいルーティンをつくります。
家の中を物理的に片づけると、不思議と心もスッキリするものです。
一度に完璧に片づけるのは不可能ですから、エクササイズのように20分だけなど、少しずつ取り組んでみましょう。
また、ルーティンも、大仰である必要はありません。
日常生活のなかで当たり前に行うようなことでも、決めて実行することで、生活にリズムができてきます。
「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい」第2週ワークのまとめ
「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい」は、実は「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」の3巻目ではなく、関連書籍という位置づけのようです。
「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」の3巻目にあたる本は
↓ 「Finding Water」で、日本語版は未発売です。
ジュリアさんの著書については、
↓ 別の記事でまとめています。
もしよろしければ、ご覧くださいね。
「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい。」は、定年退職などで人生に一区切りついた時期の方（60代くらい）に向けて書かれた本です。
でも、30代、40代で取り組んでも、得られるものは多いのではないかと感じました。
ジュリアさんのワークは、どれから入っても、何度くり返しても、新しい気づきがあります。
あなたもぜひ、「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい」の課題などに、できる範囲で取り組んでみてください。
モニぺは起きてすぐが効果的じゃけど、無理なときは書けるときに書けばええですぞ♪
完璧を目指さへん方が、続けやすいかもしれへんな！
第1週のワークは ▶ こちら
第3週のワークは ▶ こちら
↓ 「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい（ジュリア・キャメロン著）」は、コレ！
