いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい。ソロウォーキングとは？
この記事では、「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい。」から実践がはじまる基本ツール「ソロウォーキング」について紹介いたしますぞ！
何のために歩くのか、どのくらい歩くのかなど、複数の著書を読んで得た情報をまとめましたぞ♪
ほな、サクっといってみよか♪
↓ ソロウォーキングが登場する「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい。」はコレ！
ソロウォーキングとは？
ソロウォーキングは、週に2回のウォーキング（散歩）です。
最初の「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」の第12週で、運動の課題が出てきます。
そして、愚痴の「ずっとやりたかったことを、やりなさい2」では、「ウィークリー・ウォーク」という、週に1回のウォーキングをする基本ツールが登場しました。
「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい。」では、ジュリアさんが年を追うごとに運動の重要性に気づき、大切にするようになったということがつづられています。
そのため、3冊目となるこの本では、ウォーキングが週2回に増えたのですね。
ソロウォーキングの目的は？
ソロウォーキングの目的は、「体を動かすことで心を動かす」ことです。
不思議なもので、体をうごかすと、ふとアイデアを思いつくことがあります。
著名なアーティストの方でも、気分転換は散歩に出るという方っておおいですよね。
ソロウォーキングは、なぜひとりで行うのか？
ひとりで歩くことで、景色に目をやったり、内なるアーティストと対話しやすいからです。
誰にも気をつかわず、自由気ままに歩くのがいいのですね。
とはいえ、私はひきこもりなので 汗 、なにか必要な用事があって歩くことが多いです。
必要なものを買いに行くとか、メルカリ便を発送するとかですね。
ただ、いつもの目的地に向かうときにも、毎回ちがう道を歩いたり、遠回りして桜を見ながら歩いたり、いろいろしてみました。
結構、ひとりでも楽しかったですよ。
…から揚げ、規格外の方向音痴やから、何も考えんと歩いてたら、家の近所でも迷子なるもんな…(-ω-;)ｳｰﾝ…
そうなんじゃ(´▽`) ‘`,、’`,、
じゃから、用事なくて出歩けないときは、Youtube見ながらヨガやったりして体を動かしておりますぞい♪
ソロウォーキングのやり方。所要時間の目安などを紹介♪
ソロウォーキング、所要時間の目安
所要時間の目安は、1回20分くらいです。
とはいえ、目安なので、その日の気分や天候に合わせて、多めに歩いたり、早めに切り上げるのもよさそうです。
また、課題としては週2回ですが、可能であれば、毎日歩いてもOKです。
ソロウォーキングの歩き方は？
「ソロウォーキング」というツール名が表すとおり、1人で歩きます。
パートナーや友人と一緒に歩いたり、ペットを散歩させるのとは別に、1人で歩きましょう。
ソロウォーキングは、あなたが明晰になる時間です。
スマートホンもおいていきましょう。
また、歩き方や速度には、あまりこだわらなくてもいいかもしれませんね。
気持ちよく散歩をするつもりで歩くだけでOKですよ。
ソロウォーキングができないときは？
私みたいに気軽に出歩く習慣がない方もいれば、本当に時間がとれないときもありますよね。
そんなときは、室内でできる運動（ヨガやストレッチ、筋トレなど）にチャレンジしてみるのもいいかもしれません。
でも、人間にとって、「歩く」というのはとても基本的で大切な運動なのだそうです。
免疫学やアンチエイジングの本などでもよく「歩く」ことが推奨されていました。
なかなか、ひとりで歩きに出る気になれない気持ち、メッチャわかりますぞ！
でも、歩き出してみると、意外と歩けるものですぞ♪
歩きに行けなくても、気にしたりイライラしたりせんでええよ。
「歩くと良いらしい」って知ったんやから、そのうち自分にとっても本当に歩くことが必要なときになったら、歩きたくなるかもしれへんし。
気楽に取り組もう♪
ソロウォーキングのやり方。何のために歩くの？目的や所要時間の目安などを紹介♪まとめ
「いくつになっても、ずっとやりたかったことをやりなさい。」から実践がはじまる基本ツール「ソロウォーキング」は、週に2回のウォーキング（散歩）です。
1回20分くらい、ひとりで歩きます。
ソロウォーキングの目的は、「体を動かすことで心を動かす」こと。
だから、歩き方のフォームなどは気にせず、気楽に散歩を楽しんでくださいね。
季節や天気によっては、散歩がきびしいときもありますぞい★
そんなときは、無理禁ですぞ♪
歩くのも慣れてくると、歩きに行きたくてウズウズするようになる人もおるみたいやで 笑。
はじめは、ちょっといつものコンビニ行くとかのときにでも、風とか日差しを意識してみて？
いつもの道でも、ちょっと違って見えるかもしれへんで♪
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